Pada era sekarang ini yang sebah canggih siapa yang tak menyukai musik. Hampir semua kalangan suka mendengarkan musik darai berbagai genre, ini tidak hanya anak muda bahkan orang tua pun akan ikut mendengarkan lagu dari penyanyi yang disukainya. Namun seiring perkembangan zaman, kini banyak orang yang lebih memilih untuk mendengarkan musik lewat earphone dan intensitas pemakainnya jauh lebih lama dibanding dengan mendengarkan musik secara langsung baik via youtube, facebook atau situs yang menyediakan layanan musik dan video. Namun tahukah anda kebiasan-kebiasan kita yang seperti itu dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran.
Berdasarkan kriteria World Health Organization (WHO) sekitar 360 juta atau 5,3% penduduk dunia mengalami gangguan pendengaran dan data WHO Multicenter Study tahun 1998 menemukan bahwa terdapat sekitar 4,6% dari penduduk dunia yang mengalami gangguan pendengaran ada di Indonesia. Data tersebut sekaligus menobatkan Indonesia sebagai negara ke-4 tertinggi di dunia yang memiliki jumlah penderita gangguan pendengaran setelah Sri Lanka (8,8%), Myanmar (8,4%) dan India (6,3%) Resiko gangguan pendengaran disebabkan oleh usia, lingkungan dan paparan polusi suara (bising/suara gaduh) yang intens. Stress oksidatif atau radikal bebas juga berkontribusi dalam meningkatnya gangguan pendengaran. Oleh sebab itu makan makanan yang tinggi akan nutrisi adalah solusi terbaik agar dapat menurunkan resiko gangguan pendengaran. Nutrisi yang dapat mencegah terjadinya gangguan pendengaran adalah beta karoten dan asam folat. Penelitian yang dilaporkan oleh American Journal Clinical Nutrition pada 65.521 wanita usia 36 tahun di Amerika tahun 2015 mendapatkan hasil bahwa wanita yang tinggi asupan makanan sumber beta karoten dan asam folat memiliki resiko rendah terkena gangguan pendengaran. Sumber tertinggi beta karoten terdapat pada labu, brokoli, wortel, pepaya, jeruk, dll. Namun nyatanya sebesar 93,5% penduduk Indonesia kurang konsumsi sayur dan buah. Itulah mengapa Indonesia menepati urutan ke 4 dalam masalah gangguan pendengaran. Namun anda tidak perlu berkecil hati karena selain di sayur dan buah, beta karoten sekaligus asam folat yang baik untuk pendengaran terdapat di produk Luxor Spirulina Pacifica. Spirulina Pacifica menjadi suplemen yang mudah untuk anda konsumsi sebagai sumber beta karoten dan asam folat. Cukup dengan mengkonsumsi 15 tab sehari kebutuhan beta karoten dan asam folat anda akan jauh terpenuhi. Sumber: http://ajcn.nutrition.org www.who.int
0 Comments
Bagaimana proses terjadinya Kista Endometriosis? terjadi secara singkat yaitu ketika sel-sel yang menyelubungi rahim mulai tumbuh di luar rahim, Kista ovarium atau tuba falopi. Sel ini menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika meluruh. Radang panggul: infeksi yang bisa mengakibatkan inflamasi pada rahim, ovarium, dan tuba falopi.
Adenomiosis: jaringan lapisan paling dalam rahim mulai tumbuh ke dalam dinding otot rahim sehingga menimbulkan nyeri saat haid. Fibroid: tumor yang tidak bersifat kanker di dalam rahim. Stenosis leher rahim: pembukaan pada leher rahim beberapa wanita sangat kecil sehingga membatasi aliran darah untuk keluar saat haid. Kondisi ini menyebabkan tekanan pada rahim yang mengakibatkan nyeri. Jika dikaitkan dengan ada hubungannya makanan atau zat gizi tertentu dengan haid dan kista. Apakah ada nutrisi penting dikala haid yang harus dipenuhi wanita ? supaya tidak terjadi kista. Tentu saja ada... Ketika sedang haid kita perlu memastikan tercukupinya nutrisi dari apa yang kita makan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting saat haid yang perlu dipenuhi oleh setiap wanita. Kalsium Selain air, nutrisi penting saat haid lain yang harus tercukupi adalah kalsium. Beberapa makanan yang banyak mengandung kalsium dan baik dikonsumsi adalah susu rendah lemak, kedelai, tofu, yogurt, brokoli, dan juga salmon. Kalsium dapat membantu mempertahankan tonus otot dan mencegah kram serta nyeri perut. Gangguan tersebut memang biasanya terjadi ketika sedang haid. Sayuran Sayuran dapat membantu mengurangi gejala susah buang air besar. Konstipasi atau susah buang air besar memang salah satu gangguan yang sering terjadi saat haid. Dan biasanya memang terjadi pada mereka yang tidak suka makan sayur. Padahal sayuran salah satu makanan penting saat haid. Magnesium Nutrisi lain yang berperan penting saat haid adalah magnesium. Kita dianjurkan mengkonsumsi kacang-kacangan dan tofu yang banyak mengandung magnesium. Nutrisi ini berperan dalam mengoptimalkan kapasitas tubuh dalam menyerap kalsium. Selain itu juga mampu mengurangi kram perut. Vitamin B6, C, dan E Vitamin B6 dapat membantu metabolisme protein dan juga sel darah merah. Makanan seperti kentang dan pisang kaya akan vitamin B6. Vitamin ini juga mampu mengurangi depresi. Vitamin lain yang perlu dikonsumsi saat haid adalah vitamin C dan Zinc. Zat gizi tersebut merupakan pendukung kesehatan sel telur wanita dan sistem reproduksi. Satu vitamin lagi yang berguna saat haid adalah vitamin E. Perannya adalah sebagai antioksidan yang dapat mengatasi beberapa gejala pre haid dan juga memberi manfaat pada sistem sirkulasi. Vitamin E ini banyak terkandung dalam alpukat, kuning telur, dan juga hati. Zat Besi Dalam darah yang terbuang saat haid terdapat zat besi yang sebetulnya dibutuhkan oleg tubuh. Orang yang kekurangan zat besi biasanya akan mudah lelah, rambut rontok, mudah marah, dan mengalami gangguan fungsi pertahanan tubuh. Mengkonsumsi zat besi dapat mencegah terjadinya gangguan saat haid tersebut. Itulah sebabnya mengapa zat besi adalah nutrisi penting saat haid yang harus tercukupi. Makanan yang banyak mengandung zat besi diantaranya adalah daging, ayam ikan, kacang-kacangan dan juga sereal. Dengan mngetahui lebih lanjut hubungan haid dan Endometriosis, tentu saja harapannya setiap wanita tetap dapat berkegiatan normal dikala haid. Luxor menyediakan Nutrisi yang diperlukan dalam Spirulina Pacifica , jika sedang berpergian Spirulina dapat dijadikan andalan untuk memenuhi gizi yang diperlukan kala haid. Di dalamnya terdapat Kalsium, Magnesium, Zat besi dan Vitamin. Konsumsi 10-15 tab setiap hari selama haid membantu memenuhi kecukupan gizi harian anda. info lengkapnya silahkan ada di sumber http://pengobatankistaovarium.blogspot.com/2013/05/penyakit-nyeri-haid.html |
AuthorSijione Archives
October 2017
Categories |