Apakah konsumsi buah aman bagi penderita diabetes? pertanyaan tersebut banyak di perdebatan saat ini. Berikut akan kami ulas secara singkat mengenai polemik tersebut, selamat membaca. Sudah tahukan jika penderita diabetes dianjurkan untuk menghindari konsumsi yang manis? Terlebih jika konsumsi makanan atau minuman itu diluar jam makan utama. Bukan berarti loh.. penderita daibetes tidak boleh nyemil, hanya saja anjuran bagi penderita diabetes jauh lebih selektif dalam hal cemilan. Cemilan yang biasanya dianjurkan bagi penderita diabetes adalah buah-buahan. Baiknya bukan dalam bentuk jus melainkan buah utuh. Jenis buahnya pun tidak boleh sembarangan. Pastikan buah tersebut bukan buah musiman, seperti mangga dan juga bukan semangka, pepaya, nanas, anggur hitam, dan pisang, karena jenis-jenis buah tersebut memiliki kadar indeks glikemik tinggi. Jika tidak dijadikan cemilan, makan buah pun bisa disertakan berdampingan dengan makanan utama. Baiknya kapan mengonsumsi buah? Sebelum atau sesudah makan? Belakangan pertanyaan ini sering sekali jadi perdebatan. Pertanyaan ini mungkin jadi jauh lebih memusingkan untuk para penderita diabetes. Salah-salah malah membuat gula darah meroket. Sebetulnya mengonsumsi buah sebelum dan sesudah makan boleh-boleh saja asal disesuaikan dengan tujuan. Sebelum makan biasanya dilakukan untuk orang-orang dengan tujuan menurunkan berat badan, agar rasa kenyang didapat dan porsi makan utama jauh lebih sedikit. Konsumsi buah setelah makan juga sah-sah saja karena isu pembusukan sebetulnya tidak terjadi. Untuk penderita diabetes lebih baik jika konsumsi buah sebelum makan, karena serat dalam buah bertugas untuk membuat anda kenyang, sehingga porsi karbohidrat akan jauh lebih sedikit dikonsumsi. Lebih bagus lagi jika bisa mengonsumsi buah dengan sayuran sebelum makan makanan utama. Tidak terbiasa mengonsumsi buah sebelum makan Jika anda memiliki kebiasaan makan buah setelah makan hal yang harus anda akali adalah mengurangi porsi nasi yang dimakan dan selalu mengonsumsi 2 jenis sayur untuk menahan kadar gula darah melonjak. Jika masih sulit dilakukan, cari alternatif untuk mencegah lonjakan gula darah menggunakan Makanan Fungsional Jeli Gamat Luxor dan Spirulina Pacifica. Konsumsi Jeli Gamat, Spirulina Pacifica dan Buah Penderita diabetes bisa mengonsumsi buah (buah-buah yang tidak memiliki indeks glikemik tinggi) sebelum atau sesudah makan. Konsumsi pula Jeli Gamat dan Spirulina Pacifica dalam membantu mengontrol kadar gula darah. Jeli Gamat Luxor memiliki Cell Growth Factor yang memperbaiki kerusakan sel beta dipankreas sehingga produksi insulin dapat kembali normal, sedangkan Spirulina Pacifica mengandung serat yang memperlambat penyerapan gula darah serta kromium yang berfungsi memperbaiki sensitifitas reseptor insulin. Sehingga konsumsi buah-buahan yang juga dapat melonjakkan kadar gula darah dapat teratasi. Sumber : Forum Luxor, Gamatcenter: https://gamat-center.blogspot.com/2010/08/terapi-untuk-diabetes-dengan-jeli-gamat.html
0 Comments
Sudah banyak pembahasan tentang makanan yang dapat melawan penuaan, tetapi banyak yang mempertanyakan apa benar makanan berkhasiat melawan penuaan? Jawabannya adalah benar. Simpelnya, ketika memasukan sesuatu yang baik kedalam tubuh maka anda mendapatkan hasil yang baik pula.
Bayangkan saja sel kulit itu seperti batu bata pada sebuah dinding. Anda dapat membuat dinding dengan menggunakan bahan apa saja. Namun jika ingin mendapatkan dinding kokoh bukankah harus menggunakan bata dengan kualitas terbaik? Logikakan hal ini dengan zat gizi yang melawan penuaan. Pilihlah makanan yang mencegah masalah kulit seperti kehilangan kolagen serta elastisitas, kerusakan akibat sinar UV, dan kulit kering. 1.Tingkatkan Kolagen dan Jangan Sampai Kekurangan!! Penuaan menurunkan produksi kolagen, protein fundamental yang membuat kulit lembut serta elastis, sekaligus kencang. Kenyataanya ketika usia 35 tahun produksi kolagen terhenti. Eitss... jangan sedih dulu, ada kabar baik!! anda dapat meningkatkan produksi kolagen dengan memberi tubuh makanan yang bernutrisi. Salah satunya menggunakan teripang laut yang tinggi kandungan kolagen. Susah mendapatkan teripaang laut? Tenang... ada produk teripang laut yang menjadi pelopor brand terbaik yaitu Jeli Gamat Luxor. Jika anda menginginkan kolagen tubuh meningkat, konsumsilah Jeli Gamat Luxor. Keunggulan lain Jeli Gamat Luxor selain dikonsumsi juga bisa dijadikan sebagai masker wajah setiap malam hari. 2.Proteksi Sinar UV Paparan sinar UV merupakan penyebab pertama penuaan, sehingga penggunaan antioksidan topikal untuk kulit seperti vitamin C dan vitamin E membantu sekali dalam menetralisir radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV. Jika anda kekurangan vitamin ini, bersiap saja mengalami kerutan, kemerahan, serta bintik hitam. Selain zat gizi diatas anda juga dianjurkan untuk mengonsumsi antioksidan yang memiliki pigmen alami seperti betakaroten dan zeaxhantin untuk melawan penuaan tersebut. Tak perlu merasa sulit, ayo permudah dengan mengonsumsi Spirulina Pacifica dan Ex-tar C Plus. Spirulina terdapat zat antioksidan betakaroten, zeaxhantin, dan vitamin E. Ex-tar C Plus mengandung vitamin C yang dapat menetralisir radikal bebas. 3.Menghidrasi dan Melembabkan Hal lain yang menjadi ciri utama penuaan adalah kulit kering. Kulit kering bisa disebabkan karena kekurangan kolagen dan juga kekurangan vitamin A. Anjuran yang biasa disarankan adalah dengan banyak mengonsumsi sumber vitamin A serta jangan lupa untuk minum air putih agar tetap terhidrasi. Jangan lupa juga menggunakan masker campuran Jeli Gamat Luxor dan Spirulina Pacifica pada malam hari, karena kandungan kolagen dan vitamin A terdapat dikedua produk unggulan ini akan menghidrasi kulit anda selepas bangun keesokan harinya. www.kuncikecantikan.net/ Siapun pasti pernah merasakan lapar di tengah larut malam, bisa jadi karena berbagai sebab. Apapun sebabnya jika lapar pada umumnya maka akan menganggu istirahat malam, sulit tidur karena rasa lapar mendera. Mudahnya memang jika lapar tentu saja segera untuk makan, namun apakah demikian bagi penderita Diabetes. Jika lapar dimalam hari ( meskipun telah makan malam) apakah dapat langsung memenuhi rasa lapar dengan makan ?
Tentu saja makan pasti menambah kalori, kebanyakan kalori bagi penderita DM juga kurang baik. Jika terpaksa makan larut malam sebetulnya boleh saja asalkan ada baiknya menghindari makanan dengan karbohidrat tinggi seperti nasi, mie atau roti. Yang lebih aman dikonsumsi adalah sayur, telur, oats atau buah seperti jeruk atau pepaya. Kunyah dengan baik dan jangan terburu – buru. Makan dengan terburu-buru bisa jadi tidak terasa kenyang meskipun makan sudah cukup banyak. Ada baiknya jika makan cukup di sore hari sehingga tidak terasa lapar ketika larut malam. Dengan mengikuti tepat waktu, tepat jenis dan tepat jumlah maka makanan bagi penderita diabetes sejatinya telah dikelola dengan baik. Tidak hanya bagi penderita diabetes, makan malam sejatinya memang tidak dilewatkan, namun juga tidak berlebihan. Setelah makan juga tidak disarankan langsung istirahat malam atau tidur karena dapat menyebabkan gangguan refluks asam lambung, tunggu sekitar 2 jam kemudian baru dapat berisiritahat atau tidur. Untuk suplemen kesehatan Luxor, Jeli gamat dapat dikonsumsi 2 sendok makan menjelang tidur malam dapat membantu memperbaiki kualitas tidur, terutama pada lansia yang serringkali mengalami gangguan atau sulit tidur di malam hari. Jeli gamat dapat dikonsumsi lebih dari 2 sendok makan apabila diperlukan untuk membantu membangun kesehatan yang lebih baik. Jangan lupa padukan selalu dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. Bisakah Karbohidrat Untuk Mengendalikan Berat Badan. Sebelum membahas lebih lanjut, mari kita simak uraiannya. Tanpa disadari sebagian besar dari kita senang menyantap karbo. Entah mengapa karbo memang terasa lebih nikmat apalagi jika ditambah variasi disana sini semakin lengkap kenikmatan makanan tinggi karbo. Jika sedang melakukan pengendalian berat badan jenis makanan yang satu ini memang patut diwaspadai. Tapi jangan juga terlalu beranggapan buruk dengan karbo, karena sama seperti lemak tak semua karbo berdampak minus , ada jenis –jenis karbo yang ternyata menjadi sahabat saat mengendalikan berat badan . Info sehat ringkas kali ini mengulas karbo yang dapat mejadi sahabat
1. Beras merah Boleh dijadikan saran konsumsi pengganti beras putih atau nasi putih. Beras merah tinggi serat dan kaya vitamin B indeks glikemiknya pun lebih bersahabat dibandingkan beras putih. Jangan dilihat tampilannya namun rasakan manfaatnya. Rasa beras merah sebenarnya tak jauh beda dengan rasa beras putih atau nasi putih. Yang lebih dominan adalah sebuah kebiasaan dalam menyantap makanan. 2. Roti gandum Sama seperti beras merah , roti gandum juga mungkin terasa berbeda pada cita rasanya. Namun tinggi seratnya. Bagi penderita Diabetes mengganti roti putih dengan roti gandum adalah pilihan terbaik masih dapat menikmati roti dalam bentuk roti gandum 3. Kentang Bagi sebagian besar penikmat kuliner kentang bisa menjadi lauk sehingga ada nasi dan kentang. Padahal posisi kentang bisa menggantikan nasi sebagai sumber karbo. Kulit kentang mengandung serat , sehingga mengonsumsi kentang dengan kulitnya tak perlu takut . Kentang pun mengandung kalium. Olahan kentang yang terbaik adalah dikukus atau dipanggang, penambahan variasi olahan pada porsi yang tepat akan memaksimalkan manfaat kentang dalam pengendalian berat badan 4. Buah-buahan Buah-buahan juga merupakan salah satu sumber karbohidrat yang bisa membantu Anda saat sedang diet. Buah-buahan mengandung gula alami yang akan diubah menjadi energi oleh tubuh. Pilihlah buah-buahan yang kaya serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama, seperti pisang buah yg paling mudah dicari. Selain serat, buah-buahan juga banyak mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C dan kalium. Selama melakuakan pengendalian berat badan jangan abaikan kecukupan gizi tubuh . Lengkapi dengan Spirulina Pacifica, tablet kecil berkhasiat besar untuk kesehatan keluarga. Konsumsi 10-15 tab sehari pengendalian berat badan menjadi lebih optimal dengan gizi yang tak terabaikan. Jangan lupa air putih yang cukup setiap harinya, menjaga kesehatan ginjal salah satunya dengan banyak minum air putih. Semoga bermanfaat. Sudah lebih dari 2 minggu puasa Ramadhan tengah dijalankan. Bagaimana kondisi kesehatan anda, tentu saja luar biasa baik. Puasa memang membawa dampak positif bagi kesehatan, terlebih lagi puasa Ramadhan yang sarat dengan nilai-nilai spiritual. Masih dalam tema puasa kali ini yang akan diulas adalah bagaimana jika penderita diabetes berpuasa ? apakah aman? Atau dengan alasan kesehatan disarankan tidak berpuasa ? Tentu saja yang akan diulas dari sisi kesehatannya, bagaimana penderita diabetes dapat menjalankan puasa Ramadhan dengan aman. Berdasarkan pedoman yang dibuat oleh The International Islamic Fiqh Academy dan The Islamic Organization for Medical Sciences, ( dari berbagai sumber) ( penderita diabetes dibagi atas 4 kategori berdasarkan atas boleh tidaknya mereka berpuasa:
1. Risiko rendah, boleh berpuasa • Pasien sehat dengan diabetes yang terkontrol oleh diet dan obat-obatan • Kadar HbA1C <7% 2. Risiko sedang, dapat menjalankan puasa dengan hati-hati • Pasien sehat dengan diabetes yang terkontrol oleh diet, obat-obatan atau short acting insulin • Kadar HbA1C <8% 3. Risiko tinggi, diperbolehkan tidak berpuasa • Nilai gula darah puasa atau gula darah sebelum puasa 150-300 mg/dl • Kadar HbA1C 8-10% • Memiliki komplikasi mikrovaskular (gangguan retina, ginjal, saraf) atau makrovaskular • Tinggal sendirian atau mendapat terapi sulfonilurea atau insulin • Pasien usia lanjut di atas 75 tahun • Pasien dengan penurunan fungsi ingatan berat, demensia, atau mendapat pengobatan yang mempengaruhi daya ingat • Adanya penyakit penyerta yang berat, seperti gagal jantung, stroke, kanker, atau darah tinggi yang tidak terkontrol 4. Risiko sangat tinggi, tidak direkomendasikan berpuasa • Pemeriksaan gula darah tinggi, dengan rata-rata nilai gula darah puasa atau gula darah sebelum puasa >300 mg/dl • Kadar HbA1C >10% • Hipoglikemia berat selama 3 bulan terakhir • Hipoglikemia berulang atau hipoglikemia yang tidak diketahui penyebabnya • Adanya komplikasi diabetes ketoasidosis atau hiperglikemia hiperosmolar • Diabetes tipe 1 • Adanya penyakit akut • Pekerja fisik berat • Sedang hamil • Pasien dengan penurunan fungsi ingatan berat, demensia, atau mendapat pengobatan yang mempengaruhi daya ingat • Pasien yang sedang menjalani dialisis (cuci darah) Lalu apa yang dapat dilakukan ketika penderita DM bhendak berpuasa ? Puasa yang jadwal makannya diubah menjadi saat sahur dan berbuka. Bagi penderita Diabetes yang aman untuk berpuasa disarankan mengonsumsi makanan yang menghasilkan energi secara lambat seperti gandum dan kacang-kacangan atau beras merah. Penuhi air ketika waktu berbuka hingga menjelang tidur malam dan saat sahur . Jika pekerjaan memerlukan kekuatan fisik selama berpuasa sejatinya dapat diperhitungkan kekuatan fisiknya atau perhatikan jeda waktu istirahat. Penderita Diabetes pada saat berbuka disarankan untuk tetap menjaga makanan yang sehat ketika berbuka menghindari makanan serba manis dan bersantan kental. Konsumsi makan secara bertahap ketika berbuka, setelah sholat magrib dan tarawih akan membuat gula darah naik secara bertahap dan nyaman pula di perut . Selama berpuasa lanjutkan konsumsi Jeli Gamat 2 sendok makan saat berbuka dan 2 sendok makan sebeleum sahur dan Spirulina Pacifica 10 tab saat sahur dan 5 tab menjelang tidur malam . Selamat menjalankan ibadah puasa Ramadhan, Sehat selalu. Sumber: Luxor Indonesia Forum Berikut ini kami akan memberikan tips bagaimana memperoleh nutrisi yang lengkap dam sehat. Tips ini yang merupakan bagian dari apa yang dinamakan Konsep sehat Luxor yaitu ada dalam 4 langkah mudah untuk hasil yang hebat.
Tips Langkah 1 : meremajakan sel dengan Jeli Gamat Sel adalah penyusun terkecil organ tubuh manusia, jika sel sehat maka organ pun akan ditunjang oleh sel yang sehat karena sel menyusun jaringan dan jaringan akan membentuk organ tubuh. Jika diumpakanan pohon sel manusia adalah akarnya. Jika akar pohon kuat maka pohon akan tumbuh dengan kokoh mulai dari batang, cabang hingga daun yang sehat. Jeli Gamat merupakan nutrisi untuk meremajakan sel tubuh. Tips Langkah 2 : Memberi gizi Langkah selanjutnya adalah memberi gizi bagi tubuh dengan Spirulina Pacifica. Spirulina Pacifica akan memberi nutrisi bagi sel tubuh, kandungan gizinya yang mencapai lebih dari 40 jenis akan membantu melengkapi kecukupan gizi tubuh mulai dari asam amino,asam lemak, serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Ketika zat gizi seimbang terpenuhi setiap hari maka tubuh akan mendapatkan “bahan bakar” untuk proses metabolisme tubuh. Tips Langkah 3 : Meningkatkan daya tahan tubuh Setelah meremajakan sel dan memberi gizi di Langkah ke- 3 daya tahan tubuh akan dikuatkan dengan Extar C Plus. Vitamin C 1000mg untuk memperbaiki dan meningkatkan daya tahan tubuh. Extar C Plus merupakan vitamin C dengan pH netral sehingga aman bagi lambung. Antioksidan dalam vitamin C akan membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas berlebih yang dapat berasal dari paparan polusi, sinar matahari, dan kelelahan berlebih yang dialami oleh tubuh. Selain itu Vitamin C juga akan membantu penyerapan beberapa jenis mineral sehingga fungsi bagi tubuh menjadi lebih optimal Tips Langkah 4 : Menyeimbangkan sistem hormonal Langkah terakhir dalam konsep sehat Luxor adalah Meyeimbangkan sistem hormonal di dalam tubuh dengan Vitaluxor. Vitaluxor suplemen Omega 3 dengan kandungan EPA dan DHA akan membantu menjaga keseimbangan hormonal sekaligus menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Excel Pack Luxor , nutrisi lengkap dalam 4 langkah sehat semoga bermanfaat. Sumber http://marlinalamid.com/ Pada era sekarang ini yang sebah canggih siapa yang tak menyukai musik. Hampir semua kalangan suka mendengarkan musik darai berbagai genre, ini tidak hanya anak muda bahkan orang tua pun akan ikut mendengarkan lagu dari penyanyi yang disukainya. Namun seiring perkembangan zaman, kini banyak orang yang lebih memilih untuk mendengarkan musik lewat earphone dan intensitas pemakainnya jauh lebih lama dibanding dengan mendengarkan musik secara langsung baik via youtube, facebook atau situs yang menyediakan layanan musik dan video. Namun tahukah anda kebiasan-kebiasan kita yang seperti itu dapat meningkatkan resiko terjadinya gangguan pendengaran.
Berdasarkan kriteria World Health Organization (WHO) sekitar 360 juta atau 5,3% penduduk dunia mengalami gangguan pendengaran dan data WHO Multicenter Study tahun 1998 menemukan bahwa terdapat sekitar 4,6% dari penduduk dunia yang mengalami gangguan pendengaran ada di Indonesia. Data tersebut sekaligus menobatkan Indonesia sebagai negara ke-4 tertinggi di dunia yang memiliki jumlah penderita gangguan pendengaran setelah Sri Lanka (8,8%), Myanmar (8,4%) dan India (6,3%) Resiko gangguan pendengaran disebabkan oleh usia, lingkungan dan paparan polusi suara (bising/suara gaduh) yang intens. Stress oksidatif atau radikal bebas juga berkontribusi dalam meningkatnya gangguan pendengaran. Oleh sebab itu makan makanan yang tinggi akan nutrisi adalah solusi terbaik agar dapat menurunkan resiko gangguan pendengaran. Nutrisi yang dapat mencegah terjadinya gangguan pendengaran adalah beta karoten dan asam folat. Penelitian yang dilaporkan oleh American Journal Clinical Nutrition pada 65.521 wanita usia 36 tahun di Amerika tahun 2015 mendapatkan hasil bahwa wanita yang tinggi asupan makanan sumber beta karoten dan asam folat memiliki resiko rendah terkena gangguan pendengaran. Sumber tertinggi beta karoten terdapat pada labu, brokoli, wortel, pepaya, jeruk, dll. Namun nyatanya sebesar 93,5% penduduk Indonesia kurang konsumsi sayur dan buah. Itulah mengapa Indonesia menepati urutan ke 4 dalam masalah gangguan pendengaran. Namun anda tidak perlu berkecil hati karena selain di sayur dan buah, beta karoten sekaligus asam folat yang baik untuk pendengaran terdapat di produk Luxor Spirulina Pacifica. Spirulina Pacifica menjadi suplemen yang mudah untuk anda konsumsi sebagai sumber beta karoten dan asam folat. Cukup dengan mengkonsumsi 15 tab sehari kebutuhan beta karoten dan asam folat anda akan jauh terpenuhi. Sumber: http://ajcn.nutrition.org www.who.int Bagaimana proses terjadinya Kista Endometriosis? terjadi secara singkat yaitu ketika sel-sel yang menyelubungi rahim mulai tumbuh di luar rahim, Kista ovarium atau tuba falopi. Sel ini menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika meluruh. Radang panggul: infeksi yang bisa mengakibatkan inflamasi pada rahim, ovarium, dan tuba falopi.
Adenomiosis: jaringan lapisan paling dalam rahim mulai tumbuh ke dalam dinding otot rahim sehingga menimbulkan nyeri saat haid. Fibroid: tumor yang tidak bersifat kanker di dalam rahim. Stenosis leher rahim: pembukaan pada leher rahim beberapa wanita sangat kecil sehingga membatasi aliran darah untuk keluar saat haid. Kondisi ini menyebabkan tekanan pada rahim yang mengakibatkan nyeri. Jika dikaitkan dengan ada hubungannya makanan atau zat gizi tertentu dengan haid dan kista. Apakah ada nutrisi penting dikala haid yang harus dipenuhi wanita ? supaya tidak terjadi kista. Tentu saja ada... Ketika sedang haid kita perlu memastikan tercukupinya nutrisi dari apa yang kita makan. Berikut ini adalah beberapa nutrisi penting saat haid yang perlu dipenuhi oleh setiap wanita. Kalsium Selain air, nutrisi penting saat haid lain yang harus tercukupi adalah kalsium. Beberapa makanan yang banyak mengandung kalsium dan baik dikonsumsi adalah susu rendah lemak, kedelai, tofu, yogurt, brokoli, dan juga salmon. Kalsium dapat membantu mempertahankan tonus otot dan mencegah kram serta nyeri perut. Gangguan tersebut memang biasanya terjadi ketika sedang haid. Sayuran Sayuran dapat membantu mengurangi gejala susah buang air besar. Konstipasi atau susah buang air besar memang salah satu gangguan yang sering terjadi saat haid. Dan biasanya memang terjadi pada mereka yang tidak suka makan sayur. Padahal sayuran salah satu makanan penting saat haid. Magnesium Nutrisi lain yang berperan penting saat haid adalah magnesium. Kita dianjurkan mengkonsumsi kacang-kacangan dan tofu yang banyak mengandung magnesium. Nutrisi ini berperan dalam mengoptimalkan kapasitas tubuh dalam menyerap kalsium. Selain itu juga mampu mengurangi kram perut. Vitamin B6, C, dan E Vitamin B6 dapat membantu metabolisme protein dan juga sel darah merah. Makanan seperti kentang dan pisang kaya akan vitamin B6. Vitamin ini juga mampu mengurangi depresi. Vitamin lain yang perlu dikonsumsi saat haid adalah vitamin C dan Zinc. Zat gizi tersebut merupakan pendukung kesehatan sel telur wanita dan sistem reproduksi. Satu vitamin lagi yang berguna saat haid adalah vitamin E. Perannya adalah sebagai antioksidan yang dapat mengatasi beberapa gejala pre haid dan juga memberi manfaat pada sistem sirkulasi. Vitamin E ini banyak terkandung dalam alpukat, kuning telur, dan juga hati. Zat Besi Dalam darah yang terbuang saat haid terdapat zat besi yang sebetulnya dibutuhkan oleg tubuh. Orang yang kekurangan zat besi biasanya akan mudah lelah, rambut rontok, mudah marah, dan mengalami gangguan fungsi pertahanan tubuh. Mengkonsumsi zat besi dapat mencegah terjadinya gangguan saat haid tersebut. Itulah sebabnya mengapa zat besi adalah nutrisi penting saat haid yang harus tercukupi. Makanan yang banyak mengandung zat besi diantaranya adalah daging, ayam ikan, kacang-kacangan dan juga sereal. Dengan mngetahui lebih lanjut hubungan haid dan Endometriosis, tentu saja harapannya setiap wanita tetap dapat berkegiatan normal dikala haid. Luxor menyediakan Nutrisi yang diperlukan dalam Spirulina Pacifica , jika sedang berpergian Spirulina dapat dijadikan andalan untuk memenuhi gizi yang diperlukan kala haid. Di dalamnya terdapat Kalsium, Magnesium, Zat besi dan Vitamin. Konsumsi 10-15 tab setiap hari selama haid membantu memenuhi kecukupan gizi harian anda. info lengkapnya silahkan ada di sumber http://pengobatankistaovarium.blogspot.com/2013/05/penyakit-nyeri-haid.html Memiliki tubuh dengan kondisi yang sehat dan kuat tentunya akan menjadi dambaan setiap insan. Hidup sehat biasanya dibarengi dengan gaya hidup yang sehat pula tentunya. Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit yang mampu dengan cepat mematikan penderitanya dan merupakan penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Penyakit jantung koroner ini menyerang secara tiba – tiba dan dapat menyebabkan kematian secara mendadak. Kebanyakan orang yang terserang penyakit ini adalah orang – orang yang berada dalam masa produktif. Sebagai salah satu penyakit yang paling ditakuti, jantung koroner selalu membuat penderitanya terkejut karena serangannya yang tiba – tiba. Setiap orang yang menderita penyakit ini harus benar – benar menjaga pola hidupnya dengan sebaik – baiknya. Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang merengggut nyawa banyak orang diseluruh dunia.
Gejala-gejala Penyakit Jantung Koroner yang patut diwaspadai Walaupun penyakit ini sering menyerang secara tiba – tiba, tapi ada beberapa gejala awal penyakit ini yang harus diketahui oleh orang – orang agar mereka dapat segera melakukan pengobatan jika mereka terbukti terkena penyakit jantung koroner. Dengan mengetahui sejak dini gejala yang terjadi pada penderita penyakit jantung koroner ini, anda akan bisa mulai memikirkan pengobatan yang sesuai dengan keadaan anda. Jika anda merasakan tekanan dan sakit di dada, serta perasaan pusing yang berlangsung lama, akan lebih baik jika anda memeriksakan kesehatan jantung anda. Selain itu, para penderita jantung koroner biasanya juga akan merasa panas dan perasaan terbakar di dalam tubuhnya yang terjadi tanpa sebab yang jelas. Saat anda merasa leher dan daerah sekitar dada anda tidak nyaman, ini juga bisa menjadi gejala untuk penyakit jantung koroner ini. Mengetahui Penyebab Penyakit Jantung Koroner secara dini Banyak hal yang bisa menyebabkan penyakit ini muncul. Anda harus menjauhi kegiatan itu untuk memastikan hidup anda lebih sehat. Kebiasaan merokok yang berlebihan selama bertahun – tahun adalah salah satu penyebab munculnya penyakit jantung koroner. Pola hidup seperti kurangnya olah raga dan dengan konsumsi makanan yang berkolesterol tinggi juga akan memacu penyakit mematikan ini untuk menyerang tubuh anda. Dengan menghindari aktifitas – aktifitas itu, anda akan bisa lebih terhindar dari penyakit jantung koroner yang mematikan ini. Cara Pengobatan Penyakit Jantung Koroner dangan Ramuan Supplement Herbal Alami Berikut adalah alternatif pengobatan jantung koroner dengan menggunakan suplement alami dalam satu paket excel pack luxor yang terdiri dari jelly gamat luxor, spirulina pacifica, extar c plus dan vitaluxor. Dosis untuk pencegahan maupun pengobatan penyakit jantung koroner adalah sbb: Jeli gamat 3x2 sendok makan perhari (untuk pencegahan 2x2 sendok makan) Spirulina pacifica 3x10 tablet perhari ( untuk pencegahan 3x5 tablet) Extar C plus 1x1 tablet perhari Vitaluxor 2x1 softgel perhari. Ramuan kombinasi herbal tersebut sudah banyak yang membuktikan khasiatnya dalam membantu pengobatan jantuk koroner, jantuk bengkak dan lemah. Nutrisi adalah hal terpenting yang diperlukan tubuh agar bisa berfungsi dengan baik. Tiap hari kita biasanya mendapatkan sebanyak 3 sampai dengan 5 kali asupan makanan, tergantung dari seberapa sering kita makan. Tapi berbeda saat kita berpuasa secara otomatis kita mengurangi asupan makanan menjadi 2-3 kali saja yaitu saat sahur dan berbuka puasa. Ini secara langsung dapat mempengaruhi kinerja daripada tubuh kita. Untuk itu dibutuhkan suatu cara agar tubuh kita tetap mendapatkan nutrisi yang cukup meskipun sedang menjalankan puasa. Bagaimana caranya agar kebutuhan nutrisi selalu tercukupi baik dalam keadaan puasa maupn sehari-hari. Berikut kami uraikan satu persatu penjelasanya.
Air Air dibutuhkan untuk mengembalkikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Sebisa mungkin cukupi kebutuhan cairan tubuh masing-masing sebanyak 800ml saat berbuka dan saat sahur sedangkan dalam keadaan normal setidak 2 liter dalam sehari. Sumber air lainya juga terdapat dalam buah-buahan segar. Karbohidrat Pastikan nutrisi ini yang pertama kali anda konsumsi untuk mengisai ulang cadangan glikogen dalam tubuh. Karbohidrat memacu sekresi hormon insulin yang justru akan mengoptimalkan pertumbuhan otot anda. Untuk yang berpuasa awali buka anda dengan tiga butir kurma. Protein Protein yang cukup dibutuhkan untuk memberi makan otot serta meningkatkan pemulihan otot bagi yang sedang berpuasa. Disarankan pilihlah protein yang berkualitas tinggi seperi susu, telur, ikan dan kacang-kacangan. Anda juga dapat melengkapi asupan protein dengan teripang laut yang kaya akan kandungan proteinya dan tidak mengandung kolesterol jahat. Vitamin Vitamin B komplek berperan penting dalam mengubah karbohidrat dan lemak menjadi energi, pastikan kebutuhan vitamin ini harus terpenuhi. Vitamin B komplek banyak terdapat pada sumber protein seperti telur, kacang-kacangan dan juga spirulina yang lengkap dan kaya akan zat gizi dan vitaminya. Vitamin C juga berperan dalam menjaga nutrisi tubuh karena berfungsi sebagai antioksidan. Kadar antioksidan yang cukup dalam tubuh akan membuat anda lebih bugar dan tidak mudah sakit. Vitamin C banyak terdapat dalam sayur dan buah-buahan. Omega-3 Ikan merupakan salah satu makanan yang mengandung asam lemak tak jenuh ganda. Contonya adalah asam linolenat, DHA dan EPA, asam lemak jenis ini sangat berguna untuk proses kecerdasan, penglihatan, sistem kekebalan tubuh, menanggulangi masalah penyumbatan pembuluh darah atau arterosklerosis dan penyakit jantung koroner. Demikian artikel singkat mengenai pentingnya menjaga nutrisi agar kita tetap terjaga kesehatanya. |
AuthorSijione Archives
October 2017
Categories |